Tylko jeden papieros
Musisz koniecznie wyzbyć się złudzenia, że istnieje coś takiego jak „tylko jeden papieros”.
Tylko jeden papieros powoduje, że zaczynamy palić na samym początku. Tylko jeden papieros, mający nam pomóc przetrwać trudne chwile, niweczy większość prób rzucenia palenia. Tylko jeden papieros powoduje, że palacze którym udało się wyjść z nałogu, wpadają ponownie w tę samą pułapkę. Czasem były palacz chce tylko sobie udowodnić, że już nie potrzebuje papierosów, lecz ten jeden papieros wystarcza. Smakuje on paskudnie i utwierdza palacza w przekonaniu, że nie uzależni się ponownie lecz w rzeczywistości jest już za późno.
To właśnie myśl o tym jednym, szczególnym papierosie często nie pozwala palaczom podjąć próby walki z nałogiem. Myśl o pierwszym papierosie z rana lub tym zaraz po posiłku. Wbij sobie jasno do głowy, że nie ma czegoś takiego jak tylko jeden papieros. To jest reakcja łańcuchowa, która potrwa przez całe życie jeśli jej nie zatrzymasz.
Przyzwyczaj się do tego, żeby nigdy nie myśleć o „szczególnym” papierosie lub „szczególnej” paczce - to fantazja. Za każdym razem, gdy pomyślisz o paleniu, dostrzeż jego prawdziwe oblicze: dożywocie wydawania małej fortuny za przywilej niszczenia siebie pod względem fizycznym i psychicznym, dożywocie zniewolenia i śmierdzącego oddechu. Szkoda, że nie istnieje coś podobnego do papierosa, czego w złych lub dobrych chwilach moglibyśmy użyć aby uzyskać „kopa” lub chwilową przyjemność. Lecz zdaj sobie jasno sprawę - papieros Ci tego nie da.
Masz jedynie do wyboru dożywocie bycia nieszczęśliwym lub nie palenie papierosów w ogóle. Z całą pewnością nie spróbowałbyś cyjanku tylko dlatego, że lubisz smak migdałów zatem przestań zadręczać się myślą o okazjonalnym cygarze lub papierosie. Zapytaj jakiegokolwiek palacza:
„gdybyś miał szansę cofnąć się do czasu, zanim uzależniłeś się od nikotyny, to czy zostałbyś palaczem?”
W odpowiedzi z pewnością usłyszysz:
„chyba żartujesz!”.
Tymczasem każdy palacz codziennie ma taką szansę, lecz z niej nie korzysta. Dlaczego? Powodem tego jest strach. Strach, że nie potrafi przestać palić lub strach, że życie bez papierosów nie będzie takie same. Przestań się oszukiwać! Możesz tego dokonać. Każdy palacz może. Aby uczynić rzucanie palenia łatwym, niezbędne jest abyś zdał sobie jasno sprawę z pewnych podstawowych rzeczy:
1. Z niczego tak naprawdę nie rezygnujesz. Czekają Cię jedynie cudowne, pozytywne zdobycze.
2. Nigdy nie myśl o okazjonalnym papierosie. Coś takiego nie istnieje. Jest tylko dożywocie chorób i zniewolenia.
3. Nie jesteś inny niż pozostali palacze - każdy może z łatwością przestać palić.
Wielu palaczy sądzi, że są zatwardziałymi palaczami lub że mają osobowości skłonne do uzależnień. Zapewniam Cię, że jest to nieprawda. Nikt nie ma potrzeby palenia papierosów zanim się nie uzależni od narkotyku. To narkotyk Cię uzależnia a nie rodzaj Twojej osobowości czy charakteru. Jednym z efektów działania narkotyków jest to, że wpajają Ci przekonanie, że masz osobowość skłonną do uzależnień. Konieczne jest zatem, abyś pozbył się tego przekonania, gdyż jeśli uwierzysz, że Twoje życie jest zależne od nikotyny to pozostaniesz uzależniony nawet po tym jak ten mały nikotynowy potwór umrze wewnątrz Twojego ciała.
Artykuł zawiera fragmenty książki ALLEN CARR'a "Łatwy sposób na rzucenie palenia".
Komentarze
Allen - Dziekuje!
Kanał RSS z komentarzami do tego postu.