Nalogow.com

Główne przyczyny niepowodzenia

---

Istnieją dwie główne przyczyny niepowodzenia. Pierwszą z nich jest wpływ pozostałych palaczy. W momencie słabości lub w trakcie spotkań towarzyskich ktoś zapala papierosa i były palacz doznaje „ukłucia”.

Użyj tych momentów by przypomnieć sobie, że nie istnieje coś takiego, jak tylko jeden papieros. Daj wyraz swej radości, że udało Ci się przerwać ten straszliwy łańcuch. Pamiętaj, że to palacz zazdrości Tobie, współczuj mu. Uwierz, że on zasługuje na Twoje współczucie.

Drugą główną przyczyną niepowodzenia jest dość często tzw. „zły dzień”. Zdaj sobie jasno sprawę zanim zaczniesz, że niezależnie od tego czy jesteś palaczem czy niepalącym,w naszym życiu zdarzają się lepsze i gorsze dni. Życie jest kwestią względności postrzegania i nie możesz mieć samych wzlotów, bez doświadczania żadnych upadków. Problem polega na tym, że skoro palacz ma zły dzień, zaczyna narzekać na brak papierosa. Przez to jedynie czyni ten dzień jeszcze gorszym. Niepalący są lepiej przystosowani, zarówno fizycznie jak i psychicznie, do radzenia sobie ze stresami i niepowodzeniami życiowymi. Jeśli w czasie okresu oczyszczania zdarzy Ci się mieć zły dzień, po prostu pogódź się z tym faktem. Przypomnij sobie, że złe dni zdarzały się również w czasie, gdy paliłeś papierosy (inaczej nie podjąłbyś próby walki z nałogiem).

Więc zamiast narzekać powiedz sobie coś w stylu: „OK, dziś nie jest zbyt dobrze, jednak palenie tego nie poprawi. Jutro będzie lepiej a na razie mam przynajmniej ten plus, że udało mi się zerwać z nałogiem”. Gdy jesteś palaczem musisz zamykać swój umysł na złe skutki palenia. Palacze nigdy nie mają „kaszlu palacza”,lecz jedynie nieustanne przeziębienie. Gdy samochód zepsuje Ci się w nocy, na środku jakiejś zapomnianej drogi, odpalasz papierosa ale czy jesteś przez to radosny i szczęśliwy? Oczywiście, że nie. Kiedy przestajesz palić masz tendencję do zrzucania wszystkiego na fakt, że właśnie rzuciłeś palenie. Jeśli teraz samochód się zepsuje, myślisz sobie: „w takich sytuacjach zazwyczaj zapalałem papierosa”.

To prawda, lecz zapominasz o tym, że papieros nigdy nie rozwiązywał pierwotnego problemu. Tęsknota za iluzorycznym wsparciem powoduje, że jedynie bezsensownie torturujesz sam siebie. Stwarzasz w ten sposób niemożliwą sytuację. Jesteś nieszczęśliwy, bo nie możesz zapalić papierosa, a będziesz jeszcze bardziej nieszczęśliwy, gdy to uczynisz. Wiesz, że podjąłeś słuszną decyzję o tym, aby przestać palić, więc nie katuj się niepotrzebnie przez wątpienie kiedykolwiek w swoją decyzję. Pamiętaj: pozytywne nastawienie psychiczne jest niezbędne - zawsze.

Artykuł zawiera fragmenty książki ALLEN CARR'a "Łatwy sposób na rzucenie palenia".